５月２６日（金）２.４.５時間目に、４年生は「間食について考えよう」という食育授業を行いました。
「体の栄養」「心の栄養」になるおやつをどのようにして食べたら良いのか考える授業です。

おやつを食べる時間、食べる量、選ぶときに確かめること、「食べる・運動する」のバランスについて考えました。

おやつを食べる時間は「夕飯の２時間前まで」、食べる量は「２００Kcal」ということがわかりました。
おかしのパッケージを見ながら、２００kcalだとどらくらい食べられるのか確認をしました。
思ったよりも食べられる量が少ないことがわかりました。
飲み物の組み合わせも考えなければいけないこと、果物やヨーグルトがおすすめということも伝えました。
おやつを選ぶときはパッケージの表示を確認し、栄養成分表示のほか、原材料名、賞味期限、消費期限についてもチェックすることが大切であることがわかりました。

最後に２００kcalでどれだけ活動できるのか、考えました。
例えば「階段をのぼる」だと６０分活動することに値します。
自分がどれくらい体を動かしているかによって必要なエネルギー量が変わることがわかりました。

自分たちに身近なおやつについて知り、健康に過ごすためにはどのように食べれば良いのかを考えることができました。