５月１６日（金）、４年生は「間食について考えよう」という食育授業を行いました。
はじめに、普段食べているおやつの内容や食べ方について振り返りをしました。
好きな時間に食べるという子も多数おり、内容はスナック菓子、グミ、チョコレート、アイスクリームなどが多かったです。

つづいて、おやつを食べる時間、食べる量について考えました。
おやつは夕食の２時間前までに食べる、食べる量は２００kcalであることがわかりました。
２００kcalのおやつはあんぱん1/2個、板チョコレート1/2枚、ポテトチップス1/2袋であることを知り、思ったより量が少ないことに驚いていました。
栄養士おすすめのおやつは「くだもの」や「ヨーグルト」で、エネルギーが低く、不足しがちな栄養素を補えることを伝えました。

実際のお菓子のパッケージを配り、栄養成分表示、原材料表示、賞味期限などをチェックしました。
栄養成分表示を確認すると、思ったより食べられる量が少なく、驚いていました。

食べることと運動の関係についても学習しました。
２００kcalの運動量は思ったより多い（例えば、階段のぼり60分、ドッチボール65分等）ことがわかりました。
自分の運動量にあわせておやつを選んだり食べたりすることが大切であることを伝えました。
自分たちに身近なおやつについて、しっかり考えることができました。