材料（１人分）

食パン　　　　　　　１枚

サラダ油　　　　　　少々
にんにく　　　　０．２ｇ
たまねぎ　　　　　３０ｇ
にんじん　　　　　１０ｇ
ツナ　　　　　　　２０ｇ
カレー粉　　　０．２５ｇ
赤ワイン　　　　　　１ｇ
トマトケチャップ　　３ｇ
中濃ソース　　　　　１ｇ
ウスターソース　　　１ｇ
しょうゆ　　　　０．５ｇ
こしょう　　　　　　少々

ピザチーズ　　　　１５ｇ

作り方
１　にんにくはみじん切り、たまねぎとにんじんはせん切りにする。
２　サラダ油を熱してにんにく、たまねぎ、にんじんを炒める。
３　ツナと調味料を加えてさらに炒める。
４　食パンに３の具をのせ、ピザチーズをかける。
５　オーブンでピザチーズがとろけるまで焼く。
（目安　１９０度　１０分）