最新更新日:2024/06/14 | |
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5/1 おうち時間を上手に過ごすために
みなさん、休校中の「おうち時間」どのように過ごしていますか?いつもとちがう生活に、心と体は疲れていないでしょうか。
・気分が落ち込む ・そわそわする ・眠れない こんな症状がある人がいるかもしれません。おうち時間を上手に過ごす3つのポイントを紹介します。 1 規則正しい生活をしましょう。心と体の元気はつながっています。 十分な睡眠をとり、朝・昼・晩しっかりごはんを食べましょう。 2 家族や友達と話す時間を持ちましょう。スマートフォンやゲームば かりに夢中にならずに、会話を楽しんでください。会えない友達と電 話をするのもいいかもしれません。 3 つかれたときには深呼吸をしましょう。深呼吸はいつでもどこでも できるリラックス方法です。全身を使ってゆっくり行いましょう。 学校再開後、みなさんの元気な姿をみることを楽しみにしています。いつもと「ちがう」ときだからこそ、いつもと「同じ」ことを大切にして毎日を過ごしてください。 保健室 堀江より |
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