みなさん、休校中の「おうち時間」どのように過ごしていますか？いつもとちがう生活に、心と体は疲れていないでしょうか。
　　・気分が落ち込む　・そわそわする　・眠れない
　こんな症状がある人がいるかもしれません。おうち時間を上手に過ごす３つのポイントを紹介します。
　１　規則正しい生活をしましょう。心と体の元気はつながっています。
　　十分な睡眠をとり、朝・昼・晩しっかりごはんを食べましょう。
　２　家族や友達と話す時間を持ちましょう。スマートフォンやゲームば
　　かりに夢中にならずに、会話を楽しんでください。会えない友達と電
　　話をするのもいいかもしれません。
　３　つかれたときには深呼吸をしましょう。深呼吸はいつでもどこでも
　　できるリラックス方法です。全身を使ってゆっくり行いましょう。
　学校再開後、みなさんの元気な姿をみることを楽しみにしています。いつもと「ちがう」ときだからこそ、いつもと「同じ」ことを大切にして毎日を過ごしてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保健室　堀江より